Główne powody aby dołączyć do wyzwania? 

  • Będziesz mieć więcej sił i energii w ciągu dnia. 
  • Poczujesz się jeszcze lepiej w swojej skórze 
  • Będziesz mieć lepszą koncentrację i pamięć, dzięki czemu zwiększysz produktywność, wszystko zrobisz szybciej oszczędzając czas
  • będziesz mieć większą chęć i motywację do działania
  • odzyskasz kontrolę nad swoim harmonogramem i przestaniesz niepotrzebnie tracić czas
  • zwiększy się Twoja wiara we własne możliwości i umiejętności
  • zyskasz więcej radości i zadowolenia z samego siebie bo zobaczysz, jak łatwo możesz działać i ile możesz osiągnąć w krótkim czasie
  • będziesz wypoczęty, zrelaksowany i nic Cię nie zatrzyma w działaniach
  • będziesz dobrze się bawił w gronie wspierających Cię osób przez 21 dni (lub dłużej, jeśli nawiążesz głębsze relacje :)) 
  • zredukujesz negatywne skutki stresu i będziesz dokładnie wiedzieć co robić, by nigdy więcej nie utrudniał on Twoich działań 
  • poprawisz swój stan zdrowia i przyspieszysz swój metabolizm (a jako efekt uboczny zyskasz piękniejsze ciało)
  • poczujesz lekkość i sprawność ciała, które przywracają młodość
  • zapomnisz o bólu kręgosłupa wynikającego z długich godzin spędzonych w pracy
  • będziesz wiedział jak pokonać niezdrowe pokusy
  • będziesz wiedział jak w zabieganym trybie pracy wybierać to co Ci służy i przynosi efekty
  • nigdy więcej nie będziesz musiał wybierać: praca albo zdrowie bo będziesz dokładnie widział jak planować by mieć dobre efekty i tu i tu 
  • potrzebujesz tylko 15-20 min dziennie na praktykę (+10 min na dodatkową edukację) 


Nie masz sił i energii... nie masz pełnej koncentracji na zadaniu.

Nie masz koncentracji... nie działasz efektywnie ani produktywnie.
Nie działasz efektywnie... zarabiasz mniej, masz słabszą jakość życia i dużo stresu.

Pozwól, że zadam Ci kilka pytań... 

  • Czy zdarza Ci się doświadczać spadków sił i energii w ciągu dnia? 

 

  • Jesteś zmęczony, bo pracujesz długie godziny a mimo to i tak masz wrażenie, że czasu wciąż jest za mało?

 

  • Masz wrażenie, że czasami nie wyrabiasz na zakrętach. A... w Twojej głowie pojawia się myśl... "chciałbym pojechać na długi urlop i nie myśleć o pracy ani o nic się nie martwić?

 

  • Chciałbyś działać bardziej produktywnie i efektywnie lecz nie do końca wiesz jak? 

 

  • A czy zdarza Ci się odczuwać bóle pleców, szyi czy też głowy, a w pracy pijesz kawę za kawą, aby przetrwać?

 

  • Dopada Cię stres, o wiele rzeczy się martwisz i masz wrażenie, że "to nie tak powinno być"?

 

  • Wiesz, że robisz dużo, chciałbyś jeszcze więcej, lecz czasami masz wrażenie, że i tak nic nie zrobiłeś, bo oczekiwanych rezultatów brak?

 

  • A czy kiedykolwiek w swoim dorosłym życiu popatrzyłeś na siebie w lustrze i pomyślałeś:

"Wiesz co?
Myślałem, że wyglądam znacznie lepiej, niż mi się wydawało,
że jestem dużo zdrowszy, sprawniejszy, że mam więcej sił i energii na co dzień."

 


Jeśli tak... nie jesteś sam.

 

9 na 10 zapytanych przeze mnie osób mówi, że potrzebuje więcej energii w życiu, by w końcu wszystko zaczęło się układać tak jak powinno. Niestety też 9 na 10 osób bagatelizuje temat zdrowych nawyków jako sposób na efektywniejsze, produktywniejsze i szczęśliwsze życie. Albo dbają o pracę, albo dbają o zdrowe nawyki - oddzielają od siebie te dwie rzeczy.

Wiele osób myśli, że produktywność i efekty w życiu to tylko kwestia determinacji i odpowiedniej organizacji zadań. Niestety tak nie jest...

 

Jaka jest prawda? 

Prawda jest taka, że Twoja organizacja czasu, i Twoja sprawność fizyczna (kondycja ciała i mózgu) jest prawie jak połączenie konto bankowe - karta płatnicza. Kiedy nie masz kasy na koncie to i karta się nie przyda. Kiedy masz pieniądze a nie masz karty... w sklepie, bez gotówki nie zapłacisz. Tak samo jest z nami - kiedy Twoje ciało i mózg nie działają sprawnie to na nic nie przyda Ci się organizacja czasu, bo i tak nie zrealizujesz wszystkiego - będziesz robił wszystko wolniej, z większym wysiłkiem i kosztem innych ważnych dla Ciebie spraw.  Kiedy masz siłę i energię a nie potrafisz się dobrze zorganizować no cóż... zabraknie rezultatów, bo czas przeleci Ci przez palce. Obie sytuacje są frustrujące, prawda? 

 

 

Dr James Levine, dyrektor kliniki Mayo w stanie Arizona przez lata badał wpływ siedzącego trybu życia, a swoje spostrzeżenia zawarł w dwóch zdaniach:


 
"Siedzący tryb życia jest dużo bardziej szkodliwy, niż palenie papierosów, zabija więcej ludzi, niż wirus HIV i jest bardziej niebezpieczny, niż skok ze spadochronem. Zasiedzimy się na śmierć."

 

 

 

Nazywam się Justyna Pasionek i od ponad 13 lat uczę innych jak planować, budować zdrowe nawyki, zadbać na co dzień o kręgosłup i sprawność mózgu, zbudować wytrzymałość i odporność na stres, które pozwolą osiągać niesamowite rezultaty w życiu i w biznesie. Jako przedsiębiorca, nauczyciel, trener i instruktor fitness miałam okazję pracować z tysiącem osób na całym świecie i przekonać się gdzie leży prawdziwy klucz efektywności osobistej. I wiesz co? 
Wszystko zaczyna się od Twojego ciała!

Mój Przyjacielu bez tego nawet nie masz co liczyć na przypływ sił i energii do działania, nie wspominając już o Twojej motywacji, czy silnej woli. Nie da się.


Biologia człowieka jest jak rzeka - albo płyniesz z prądem i masz efekty, albo płyniesz pod prąd i ciągle jest coś nie tak. 

Czy to dotyczy Ciebie?

 

Nie wiem, czy kiedykolwiek się spotkaliśmy lecz wierzę, że te dwie rzeczy są prawdą o Tobie:

1. Chcesz być zdrowszy, szczęśliwszy i mieć więcej pieniędzy. 
2. Wiesz, że mógłbyś zrobić w życiu więcej, gdybyś był sprawniejszy i miał więcej energii na co dzień. 


Ogólnie nie lubię robić żadnych założeń na tej stronie, lecz jeśli jesteś jak większość osób, z którymi mam okazję pracować lub rozmawiać, twoje życie wyglądało by znacznie lepiej, gdybyś pozbył się niechcianych, lecz standardowych wymówek  "ja nie lubię ćwiczyć",  "nie mam czasu"  "nie mam sił" czy też... "nie mam motywacji". Wiele osób po prostu nie wie co robić i jak - aby było to proste i skuteczne. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jakie drobne zmiany można zastosować w ciągu dnia, by znacznie poprawić jakość swojego życia.  Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak to wpływa na energię, pewność siebie, zdolność logicznego i strategicznego myślenia oraz... na zarabianie pieniędzy.

Trzeba powiedzieć sobie wprost - kiedy nie masz sił i energii, boli Cię kręgosłup i szybko się męczysz, to bardzo trudno jest realizować swoje plany i marzenia, jak również odczuwać pełną radość i zadowolenie, prawda?

 

 

Twoje ciało jest jedynym miejscem, w którym musisz przebywać 24 godziny na dobę.
Spraw, by było to miejsce, w którym czujesz się dobrze i w którym chcesz mieszkać.
 

 

Działanie Samemu Nigdy Nie Przynosi Długotrwałych Efektów 

Być może jesteś zmęczony tym, że wszyscy mówią dookoła o tym jak ważna jest aktywność fizyczna, jak dobrze będziesz się wtedy czuł albo jakie efekty osiągniesz kiedy zaczniesz więcej się ruszać. Może nawet podjąłeś próbę by ćwiczyć systematycznie zapisując się do klubu fitness albo też próbowałeś robić coś w domu na własną rękę.

Niestety dbanie o aktywność fizyczną i dobry stan Twojego zdrowia nie jest łatwe jeśli próbujesz robić to samemu, w szczególności... kiedy nie masz na to zbyt dużo czasu lub brakuje Ci motywacji. To czego potrzebujesz, aby rozruszać ciało i pobudzić energię to Społeczność ludzi, którzy chcą żyć zdrowiej i lepiej. Którzy chcą wiedzieć, jak skuteczniej się organizować,działać strategicznie, by prowadzić lepsze jakościowo życie i osiągnąć sukces.


To jest powodem dla którego stworzyłam wyzwanie  "Zdrowy Nawyk Na Autopilocie". Chcę pomóc znajomym, rodzinie, obecnym i byłym klientom, jak również zabieganym przedsiębiorcom i osobom zamkniętych w ścianach korporacji.


Zasada, która potwierdza działanie takiego wyzwania jest bardzo prosta:
Kiedy bierzesz udział w wyzwaniu - potrafisz dać z siebie więcej niż Ci się wydaje. Taka forma Cię rozwija,
sprawia, że  jesteś nastawiony na konkretny cel. Nie bierzesz pod uwagę żadnych wymówek, nie myślisz - "zmotywuj mnie". Zapada decyzja, zgadzasz się na zasady i działasz - przez 21 dni. Niczego więcej nie potrzebujesz.

Ukończenie wyzwania sprawia, że czujesz się lepiej sam ze sobą bo widzisz i rezultaty i masz większą wiarę we własne możliwości. A poza tym... jest to najszybsza forma, aby łatwo wprowadzić trwałe zmiany. 


To wyzwanie - to również społeczność ludzi, którzy lubią się dobrze bawić podczas wyzwania, są ambitni i nastawieni na swój wzrost. To społeczność ludzi, której zależy na tym, aby ich życie było jeszcze lepsze, zdrowsze i szczęśliwsze. To ludzie odważni, otwarci na świat i na zmiany. 


Czy Ty jesteś jedną z takich osób? 

Jeśli tak to czytaj dalej...

Będziemy:
- ćwiczyć,
- uczyć się,
- planować,
- usuwać negatywne skutki stresu
- wybierać to co nam służy

Jednym słowem... będziemy 
DZIAŁAĆ strategicznie - przez 21 dni, by zobaczyć efekty, które na 100% się pojawią podążając za systemem. 

JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁO TO WYZWANIE?

START: Dostaniesz dostęp do prywatnej grupy członkowskiej, gdzie przeprowadzę Cię Krok-Po-Kroku po tym czego możesz się spodziewać podczas wyzwania.

ĆWICZENIA:  Dostaniesz dostęp do najprostszych i najbardziej efektywnych 15 min programów treningowych, które możesz robić w domu albo w swoim biurze. Tego nie możesz pominąć 🙂    

WSKAZÓWKI: Dostaniesz dostęp do wskazówek, które pokażą Ci jak zadbać o swoją energię wtedy, kiedy wydaje Ci się, że nie masz na to czasu, oraz jak poprawić swoją koncentrację, by robić więcej w krótszym czasie.

WIEDZA: Dostaniesz dostęp do materiałów, które pokażą Ci jak zadbać o kręgosłup na co dzień i budować trwałe nawyki zdrowego stylu życia.

SYSTEM ORGANIZACJI: dzięki któremu będziesz wiedział jak zaplanować działania, by praca i zdrowe nawyki nie musiały ze sobą toczyć wojny.  

PERFORMANCE TRACKER:  Dostaniesz najprostszy i najskuteczniejszy system mierzenia postępów - zarówno tych dziennych, jak i tygodniowych.

PRZEPISY: Dostaniesz dostęp do przepisów - na najprostsze i najsmaczniejsze przekąski i posiłki, które uchronią Cię przed niezdrowym podjadaniem, usprawnią Twój mózg, przyspieszą metabolizm a przy okazji... pomogą pozbyć się nadprogramowych kilogramów 🙂

 

Co Mówią Inni?  

ANIA
Poprawiłam swoją kondycję, a na mojej twarzy
częściej pojawia się uśmiech.

Mam siłę i motywacje, aby sprostać wyzwaniom,
a sprawność fizyczna oraz świeżość umysłu dostarczają mi dużej ilości energii

IRENA: 
Odkąd zmieniłam swoje nastawienie do ćwiczeń, zmieniło się dużo innych rzeczy. 
Moja waga spadła w dół, czuje się lepiej ze sobą.
Mam więcej energii na co dzień. Jestem bardziej zaangażowana w swoją pracę. 

 

Dostęp Do Prywatnej Grupy Na FB

To co sprawia, że wyzwanie "Zdrowy Nawyk Na Autopilocie" jest specjalne i wyjątkowe to fakt, że zawiera trzy główne elementy, które przynoszą trwałe, pozytywne zmiany. 

1) Wysoka częstotliwość: to wyzwanie jest wyzwaniem codziennym, a nie tygodniowym czy miesięcznym. Aby osiągnąć sukces musisz angażować się codziennie. 

2) Wysoki efekt: To wyzwanie zaprojektowałam - nie tyle jako instruktor fitness, co jako osoba pracująca z przedsiębiorcami bądź pracownikami korporacji. Przez ponad 13 lat miałam okazję dokładnie zobaczyć co działa, a co nie działa jeśli chodzi skuteczne planowanie i skuteczną aktywność fizyczną wspomagającą zdrowie i pracę. Miałam również okazję dokładnie poznać psychologię stojącą za brakiem chęci czy motywacji do zadbania o własne zdrowie. Wiedza instruktorska to jedynie dodatek, dzięki któremu masz pewność, że ćwiczenia, które są w programie są poprawne i bezpieczne. 

3) Ciągłe wsparcie: Ponieważ będziesz miał 24 godzinny dostęp do wyzwania oraz do grupy na FB, będziesz mógł zadawać pytania, dzielić się spostrzeżeniami, wymieniać pomysłami. Wszystko po to, aby wnieść jak najwięcej wartości w Twoje życie, jak i życie tych, którymi się otaczasz. 

  

Przyjmujesz wyzwanie? 

Rzucam Ci wyzwanie - dołącz do programu!  


Zmierz się ze sobą, zyskaj ZDROWIE, RADOŚĆ i ENERGIĘ na każdy dzień!

Jesteś z nami?  

Sportowcy dbają o swoje codzienne nawyki i poziom energii ponieważ wiedzą, że to jest jedyny sposób, aby osiągnąć sukces w zawodach, w których chcą wystąpić. Osoby osiągające najwyższe rezultaty w życiu i w biznesie dbają o zdrowy styl życia, bo tylko on gwarantuje im siły i sprawność umysłu do realizacji planów i marzeń. W mojej opinii, motywacją do udziału w tym wyzwaniu powinna być chęć prowadzenia lepszego jakościowo życia.

A jaka jest Twoja motywacja?

Jeśli nie jest to chęć poprawy poziomu energii, bądź sprawności mózgu, to przynajmniej niech Twoją motywacją będzie chęć, by czuć się dobrze każdego dnia.

              
                       Cena za zdrowy styl życia

 

Korzyści wynikające ze zdrowego stylu życia są nie do opisania w kilku słowach i bezcenne.  Wiele osób wie, że zdrowiej znaczy lepiej, lecz wciąż brakuje systemów, które pokazują jak wprowadzać stałe zmiany. Wciąż brakuje wiedzy i świadomości na temat znaczenia zarządzania własną energią oraz jak prawidłowo dbać o swoje ciało i swój mózg. To niestety prowadzi do poważnych konsekwencji - psychicznych, fizycznych, jak również finansowych.

Jeśli jesteś naprawdę zdeterminowany, by poprawić jakość swojego stylu życia to chcę uczynić ten program bardziej przystępny cenowo w zamian za Twój feedback (nagranie wideo) po zakończeniu całego wyzwania. Jeśli zobowiążesz się poświęcić 15-20 minut dziennie na ćwiczenia, + 10 - 15 min na część edukacyjną, to zamiast 350zł zapłacisz tylko 175zł.

 

 

Przedstawiany przeze mnie system działa dlatego też, chciałabym wynagrodzić 50% zniżką wszystkich tych, którzy po zakończeniu wyzwania nagrają dla mnie feedback o tym co dał im udział w programie. 

Dlaczego?
Chcę pokazać jak największej liczbie osób, że tylko strategiczne podejście w oparciu o nawyki zdrowego stylu życia daje możliwość produktywnego i efektywnego działania. W ten sposób łatwiej będziesz realizować swoje działania, poradzisz sobie z codziennymi obowiązkami zachowując dobre zdrowie i samopoczucie. Zamiast spadków sił i negatywnych skutków stresu doświadczysz więcej radości i zadowolenia w życiu. 

Co mówią inni:

RYSZARDA: 
Dzięki ćwiczeniom z Justyną mój stan zdrowia bardzo się poprawił. Nie wyobrażam sobie, abym miała teraz przestać ćwiczyć. Justyna jest  zawsze chętna do udzielenia wspaniałych rad, uśmiechnięta, pozytywnie nastawiona do ludzi.Gorąco polecam Justynę jako wspaniałego instruktora i osobę.

MAŁGORZATA:
Justynę poznałam pięć lat temu kiedy zaczynałam, z wielkimi zresztą trudnościami, ćwiczyć na zajęciach pilates.  Dzięki niej, ćwiczę regularnie do dzisiaj i nie wyobrażam sobie możliwości zrezygnowania z aktywności fizycznej. Justyna jest osobą spokojną, ale jednocześnie pełną energii. Potrafi zmotywować każdego do wysiłku, który czasem wydaje się niemożliwy już do wykonania. Bardzo kompetentna, życzliwa i otwarta.

ANIA:
Zarządzanie energią w moim przypadku jest niezwykle istotne. Były czasy, kiedy tej energii były jedynie spadki. Ten program pomaga odzyskać energię, zwiększyć produktywność, a dzięki temu odzyskać poczucie radości 🙂 Szczerze polecam Justynę!

GOSIA:
15 minut dziennie – jest to hasło, do którego namówiła mnie kiedyś Justyna i które stosuję do dziś. Nawet jeśli nie mam na coś czasu czy siły, to te 15 minut zawsze znajdę. W przypadku ćwiczeń tym bardziej! A najchętniej rano, żeby naładować się na cały dzień dobrą energią.

ŁUKASZ:
Polecam projekty prowadzone przez Justynę, ponieważ daje ona dużo praktycznych i prostych wskazówek
do zastosowania w codziennym życiu.

 

 

Zadaj Sobie Te 3 Pytania

Mój Przyjacielu, wszystko co mi pozostało to zadać Ci te 3 bezpośrednie
i szczere pytania odnośnie tego wyzwania.

 

1. Jeśli nie to, to co? 
Jakie inne działania podejmiesz, które w tak prosty i nie wymagający dużo wolnego czasu
sposób przywrócą Ci siły, energię, zdrowie i uśmiech na twarzy? 

2. Jeśli nie Ty, to kto? 
Będzie się cieszył ze swojego wyglądu i  swojej sprawności, która pozwoli doświadczać
najpiękniejszych chwil spędzonych z rodziną, przyjaciółmi czy też znajomymi podczas wspólnych
spacerów, zabaw czy też różnych wycieczek? 

3. Jeśli nie teraz, to kiedy? 
Kiedy znajdziesz czas, aby zadbać w końcu o samego siebie i działać tak, abyś mógł powiedzieć na końcu
swojego życia: "Mam rezultaty o jakich marzyłem. Jestem szczęśliwy, bo żyłem tak jak tego chciałem i niczego nie żałuję"?

 

 

Kiedy ja sama po raz pierwszy odpowiedziałam sobie na te 3 pytania podjęłam sama dla siebie wyzwanie, aby zmienić życie osobiste i biznesowe. Decyzja była oczywiście moja, lecz zmiana była możliwa tylko dzięki wsparciu moich trenerów, mentorów i coachów.  Chcę abyś odpowiedział sobie dokładnie na te same pytania ponieważ... to wyzwanie przejdziemy razem i chcę mieć pewność, że będziesz w 100% zaangażowany.

 

 

 

Nie myśl o przetrwaniu - po prostu ŻYJ!

Zdrowo i z energią!

 

 

Justyna Pasionek 
Performance Way Academy
Twórca "ZDROWIE, RADOŚĆ i ENERGIA - Wyzwanie 21 Dni"

 

 

Ps1  
Jak tylko się zarejestrujesz dostaniesz maila maila powitalnego z dalszymi wskazówkami, metodami płatności oraz możliwością zniżki. 

Ps2. Jeśli masz jakieś pytania napisz na adres wyzwanie21@sekretyefektywnosci.pl wpisując w tytule "WYZWNIE 21 dni"

 

Kupując bilet oświadczam, iż akceptuję regulamin strony internetowej sekretyefektywnosci.pl

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych z dnia 29 sierpnia 1997 r. (Dz. U. Nr 133, poz. 883 ze zm.) oraz ustawą o świadczeniu usług drogą elektroniczną z dnia 18 lipca 2002 r. (Dz. U. Nr 144, poz. 1204 ze zm.).